Od jakiegoś czasu wiele mówi się o tym, że praktycznie każda dama, niezależnie od wieku powinna ćwiczyć regularnie mięśnie Kegla. Są to silne mięśnie, których zadaniem jest utrzymanie na miejscu organów wewnętrznych. Dzięki nim, można urodzić dziecko z łatwością oraz mniejszym bólem, równolegle nie ryzykując nacięcia krocza. Również po porodzie przydają się silne i wzmocnione mięśnie Kegla, bo to naturalnie dzięki nim nie ma kłopotów z nietrzymaniem moczu.

mięśnie kegla ćwiczenia

Z reguły mięśnie Kegla ćwiczą w takim razie kobiety w ciąży oraz planujące ją. Jeśli pozostaną one prawidłowo wzmocnione, o wiele łatwiej jest przejść przez naturalny poród i równolegle nie odczuwać aż tak silnego bólu. Zdarza się, że do gabinetu fizjoterapeuty trafiają również panie, które rodziły dawno, jednakowoż pojawiły się u nich komplikacje z nietrzymaniem moczu, przeważnie wysiłkowym, na skutek:
•    kichnięcia,
•    kaszlnięcia,
•    śmiechu,
•    podnoszenia ciężaru.
Mięśnie Kegla to inaczej mówiąc mięśnie dna miednicy. Można je z prostotą zlokalizować w trakcie próby wstrzymania strumienia moczu. W jaki sposób najprzyzwoiciej je ćwiczyć? Całe ćwiczenie polega tylko na napinaniu mięśni oraz ich rozluźnianiu. Najlepiej rozpocząć od pozycji leżącej, lecz z czasami wolno także trenować w innych pozycjach. Trzeba napinać mięśnie przez kilka sekund, a następnie rozluźniać je na dwa razy dłuższy czas.
Niezmiernie istotne jest to, aby napinać wyłącznie mięśnie Kegla, a nie brzuch, lub pośladki. Przed skurczem należy wziąć głęboki wdech oraz powoli wypuszczać powietrze podczas rozluźniania mięśni. Najporządniej jest zastosować serię dziesięciu powtórzeń. Takich serii może się wykonywać około trzech w ciągu dnia. Poprawę wolno zauważyć już nawet po sześciu tygodniach, jednakże należałoby ćwiczyć nadal, chociaż raz na dzień.
W aptekach i punktach sprzedaży wolno aktualnie zakupić wyjątkowe kulki do ćwiczenia mięśni dna miednicy. Niesłychanie wspomagają one cały proces i okazuje się, że dają fenomenalne wyniki. Z takimi kulkami także trenuje się na zasadzie kurczenia oraz relaksowania mięśni.
Damy, jakie regularnie trenują, przyznają że przyniosło to rezultat w czasie porodu drogami natury oraz znacznie prędzej były one w stanie do siebie dojść. Poza tym, u takich dam z łatwością wyklucza się także kłopot nietrzymania moczu. Większa część z nich wskazuje, że to właśnie dzięki sprawnym mięśniom Kegla mogą też czerpać poprawniejszą przyjemność ze współżycia. Ma to też realny wpływ na odczucia seksualne partnera. Takie ćwiczenia nie są wysiłkowe oraz nie zajmują wiele czasu, a wolno je wykonywać dokładnie wszędzie oraz o każdej porze. Otoczenie z pewnością nawet się nie zorientuje.

Czym jest i jakim sposobem go leczyć: patologiczny hazard
Patologiczny hazard jest znacznym kłopotem zdrowia globalnego. Początkowe badania neurobiologiczne pokazują, że osoby uzależnione od hazardu posiadają zakłócenia w regulacji serologicznej, norepinefryny i dopaminy. Toteż środki farmakologiczne, jakie pośredniczą w tych układach neuroprzekaźników mogą być pożyteczne, jeśli chodzi o leczenie uzależnienia od hazardu. Farmakoterapia jest stosunkowo nowym pojęciem w leczeniu tego typu zaburzeń oraz istnieje jeszcze niewielka liczba badań na ten temat. Inauguracyjne badania wskazują na możliwość stosowania litu lub ewentualnie karbamazepiny w leczeniu pacjentów z uzależnieniem od hazardu i z schorzeniami współegzystującymi dwubiegunowymi. Należy uskutecznić całkowite, kontrolowane, długoterminowe badania farmakologiczne, aby dalej potwierdzać efektywność takiego leczenia u pacjentów z tym uzależnieniem

Uzależnienie od hazardu

Czym tak naprawdę jest patologiczny hazard?

Jest wysoce niegodziwym zaburzeniem progresywnym i długotrwałym uzależnieniem. Znamionuje się zakłóceniem kontroli impulsów. Na ogół to smutne zostaje lekceważonym zakłóceniem z nielicznymi nadzorowanymi badaniami przyczyny tego uzależnienia. Do tego odnotowane wysokie odsetki prób samobójczych pośród patologicznych hazardzistów – co uwydatnia fundamentalną potrzebę prowadzenia dalszych testów w tej sferze.

Hazard może:

•    mieć charakter przelotny,
•    występować w proporcjonalnych odstępach czasu.

Jednakże większa część pacjentów doznaje płynnego wzrostu częstości gry, ilości postawionych pieniędzy – szczególnie kiedy przezywają intensywny stres lub ewentualnie gdy się nudzą. U mężczyzn jest to zaburzenie najczęściej pojawiające się we wczesnym czasie dojrzewania. Mężczyźni często w wieku od 20 do 30 lat rozpoczynają korzystać z rozrywek hazardowych, z stopniowym rozwojem tej zależności. Uzależnienie to następuje rzadziej u pań, które stanowią około jedną trzecią patologicznych hazardzistów. Legalizacja hazardu oraz większa dostępność doprowadziły do przyrostu liczby hazardzistów. Z racji tego powstały już również ośrodki zajmujące się fachowym leczeniem tego uzależnienia.